Recetas Nutritivas Con Albahaca Sagrada Para El Bienestar


1. Té de Albahaca Sagrada Relajante

Ingredientes:

  • 1 taza de agua caliente
  • 5 hojas de albahaca sagrada (frescas o secas)
  • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación:

  1. Hierve una taza de agua y viértela en una taza resistente al calor.
  2. Agrega las hojas de albahaca sagrada y deja reposar durante 10 minutos para que liberen sus compuestos beneficiosos.
  3. Cuela la infusión y, si lo deseas, añade miel para endulzar.
  4. Bebe caliente y disfruta de un momento de relajación antes de dormir.

2. Batido Antiestrés con Tulsi

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras (o cualquier otra leche vegetal)
  • ½ taza de fresas frescas o congeladas
  • 1 cucharada de hojas secas de albahaca sagrada
  • 1 cucharadita de miel

Preparación:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido nutritivo y refrescante.

3. Ensalada Verde con Albahaca Sagrada

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • ½ aguacate en cubos
  • ¼ de taza de nueces
  • 5 hojas de albahaca sagrada picadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Jugo de medio limón

Preparación:

  1. Lava bien las espinacas y colócalas en un tazón grande.
  2. Añade el aguacate cortado en cubos y las nueces.
  3. Pica finamente la albahaca sagrada y agrégala a la ensalada.
  4. En un recipiente aparte, mezcla el aceite de oliva y el jugo de limón.
  5. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente.
  6. Sirve y disfruta de una comida fresca y nutritiva.

4. Aderezo de Albahaca Sagrada para Platillos Saludables

  • ½ taza de yogur natural
  • 1 cucharada de hojas frescas de albahaca sagrada picadas
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. En un tazón, mezcla el yogur con la albahaca sagrada picada.
  2. Añade el ajo finamente picado, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
  3. Remueve bien hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
  4. Usa inmediatamente o guarda en el refrigerador hasta por dos días.

Glosario de Ingredientes


Descargo de Responsabilidad

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